Styrkefitness

Faget er for dig som ønsker at forbedre din kondition og din styrke. Vi vil lave en masse øvelser og aktiviteter, hvor pulsen kommer op og musklerne bliver styrket. Vi vil især arbejde med cirkeltræning på forskellige måder, hvor vi veksler mellem mange forskellige øvelser, både kredsløb og styrketræning, hvor vi især arbejder med egen kropsvægt. Derudover skal vi arbejde med sjippetov, medicinbolde, Swissball, håndvægte, elastikker, hulahopring (Powerhoop), og meget mere. Vi vil prøve cross-fit/funktionel træning, intervaltræning, løbe/cykle og evt. tage en gang ud af huset og få lektion med instruktør i eks. Fitnessboksning. Vi vil også lave lidt test og målinger efter behov, eks. Coopertest eller bronchecirkel. Måske vil vi også prøve at gøre brug af smartphones ved at bruge forskellige apps til test og programmer.