Højskole & Yoga | Vejrtrækning, afspænding & meditation
Vi starter med et oplæg og en snak der har afsæt i østlig filosofi og går så videre med yogaens kerneelementer: vejtrækning, forskellige yogastillinger, afspænding og meditation.
Undervisningen bygger primær på Hatha yoga og dernæst elementer fra Bowspring. Hatha yoga er en ældgammel yogagren, der normalt foregår i et roligt tempo, hvor vejtrækning og afspænding spiller en central rolle. Bowspring er en nyere bevægelsesform der gennem dynamiske, strækende og styrkende øvelser arbejder med kroppens natulige kurver.
Selvom det kan lyde lidt nørdet, er yoga for alle, så længe du er klar til at se sjov ud og møde stilheden, rastløsheden og måske den bedste version af dig selv.